Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

JIKA lingkar pinggang Anda sudah melewati 80 cm, maka Anda harus segera menjalani diet dengan pola makan sehat untuk mengecilkannya. Sebab, penumpukan lemak di perut dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes dan jantung hingga empat kali lipat.

Penurunan berat badan yang sehat menurut WHO adalah 1 sampai 1,5 kg per minggu. Dengan pengurangan asupan makanan sebanyak 500 kalori per hari. Pasalnya, penurunan bobot tubuh dengan cara menurunkan asupan kalori dengan komposisi nutrisi tetap seimbang, akan menghasilkan efek penurunan yang lebih stabil.

Profesor Anthony Barnett dari University of Birmingham, Inggris menyarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Karena terbukti dapat menurunkan berat badan. Konsumsi makanan dengan protein tinggi dan tinggi serat berbasis wholegrains juga sangat disarankan.

Bila Anda sudah mengatur pola makan dengan bijaksana. Melakukan olahraga secara rutin. Berolahraga setiap hari dapat membantu usaha pengurangan bobot tubuh lebih mudah. Otot tubuh juga menjadi lebih kencang.



Lakukan olahraga seminggu minimal tiga kali. Apabila tubuh Anda belum menyesuaikan, lakukanlah secara bertahap. Pertama, lakukanlah selama 30 menit. Bila tubuh sudah menyesuaikan, tambahkan waktu olah tubuh menjadi 60 menit. Olahraga seperti lari, renang, aerobik, dan bersepeda sangat ampuh untuk membakar lemak tubuh. Sehingga bobot tubuh akan lebih cepat turun dibandingkan bila Anda tidak berolahraga.


Tak hanya itu saja, jika Anda berolahraga setiap hari. Artinya Anda telah memperbaiki resistensi insulin yang akan membantu penurunan kadar lemak. Tidak hanya cukup dengan diet dan olahraga rutin. Ternyata, cukup tidaknya waktu tidur juga harus diperhatikan.

Selamat Idul Fitri

Tidak terasa, telah satu bulan umat Muslim diseluruh penjuru dunia menunaikan ibadah puasanya. Puasa, bukan hanya sekedar menahan lapar dan dahaga semata, tetapi juga menahan hawa nafsu manusia untuk berbuat yang tidak baik. Semoga diawal bulan 01 Syawal 1431 H ini, kita bisa membawa kebaikan-kebaikan yang telah kita perbuat selama ini, namun meninggalkan keburukan-keburukan yang kita perbuat dimasa lalu. Akhir kata, Minal 'Aidin wal-Faizin, Mohon Maaf Lahir dan Batin. Selamat merayakan IDUL FITRI!

Gedung Baru Anggota DPR RI

Hebat.! Ditengah masih banyaknya rakyat miskin yang berada diseluruh pelosok tanah air, anggota DPR RI malah mengusulkan untuk membangun gedung kantor yang baru. Gedung baru yang akan berdiri untuk menggantikan gedung yang lama setinggi 36 lantai ini rencananya akan dilengkapi dengan berbagai fasilitas, seperti kolam renang dan tempat spa.

Banyak orang tidak setuju dengan pembangunan gedung baru ini, apalagi dengan fasilitas seperti hotel berbintang 5 didalamnya. Entah apa yang ada dibenak para wakil rakyat ini, khususnya pimpinan DPR RI, Marzuki Ali. Mungkin perlu ditambah dengan tempat judi dan ruang karaoke, lengkap dengan penari stripis didalamnya, biar para anngota dewan ini akan serasa berada di Las Vegas dan tidak perlu jauh-jauh untuk berlibur disana.

Kegiatan Magangku

Tidak terasa, telah selesai kegiatan magangku selama dua bulan di PT. Hasjrat Abadi Manado. Waktu awal-awal magang saya sempat kesulitan dalam membagi waktu dan tenaga, karena selain harus magang, saya juga bekerja menjadi operator disebuah warnet. Belum kesibukan saya juga dalam mengembangkan dan memonitor beberapa website dan blog yang saya miliki.

Selama kegiatan magang yang saya jalani, banyak peristiwa menarik terjadi. Saya juga mendapat banyak teman baru dan pengalaman kerja di kantor. Sampai pada akhirnya, dihari terakhir saya magang, saya dan teman-teman pun sepakat untuk memberi ucapan tanda terima kasih berupa sedikit jamuan di kantor. Rasa haru pun tak bisa ditutupi antara pegawai dan kami sebagai mahasiswa magang, yang sebentar lagi akan berpisah.

Ucapan terima kasih kepada teman-teman magang saya, Winsy, Lerry, Tati, Alan, Gita, Acel, Vira, dan Yos. Juga special thanks kepada staff bag.pembukuan yang telah banyak membantu saya selama di kantor. Juga kepada Ibu Eka, kasie pembukuan yang sangat baik kepada saya selama magang di bag. Pembukuan. Semua kenangan ini tak akan pernah terlupakan!

Anak Harimau Diselundupkan Dalam Koper di Bandara Thailand

Seorang perempuan berumur 31 tahun berupaya menyelundupkan anak harimau berumur 2 bulan ke Thailand. Dia menyembunyikan anak harimau itu di dalam koper dan menyamarkannya dengan boneka harimau. Saat didapat, anak harimau tersebut sangat tenang, separuh sadar saat diselamatkan oleh petugas dinas fauna di Bandara Suvarnabhumi, Thailand, Sabtu, 28 Agustus 2010.

Anak harimau itu dibius sebelum dimasukkan ke dalam koper. Belum ada informasi apakah harimau tersebut hasil tangkapan liar atau lahir di penangkaran. Sementara itu, perempuan penyelundup sudah mengakui semua perbuatannya. Dia terancam pidana penjara 4 tahun dan denda US$ 1.280 karena telah memiliki dan berusaha menyelundupkan hewan yang terancam rumah.

Semoga kedepannya tidak ada lagi penyeludupan satwa-satwa yang dilindungi dan hampir punah, seperti anak harimau ini. Pada gambar, terlihat bagaimana lucunya anakan harimau yang akan diseludupkan tersebut...

Pantaskah Koruptor Mendapat Remisi?

Bertepatan pada hari Proklamasi Kemerdekaan Indonesia yang ke-65, 17 Agustus 2010 lalu, sejumlah narapidana mendapatkan remisi atau pengurangan masa tahanan. Remisi pun bervariasi, antara satu sampai tiga bulan. Bahkan ada sejumlah napi yang langsung bebas setelah mendapatkan remisi. Tidak terkecuali kepada para koruptor pun remisi diberikan, asal sudah memenuhi syarat yaitu sudah menjalani 1/3 masa tahanan dan berkelakuan baik selama dalam sel tahanan.

Untuk Artalyta Suryani (Ayin), yang beberapa bulan lalu sempat menghebohkan tanah air karena sel nya yang mewah, setara kamar President Suit hotel Bintang 5. Apakah tindakan itu termasuk berkelakuan baik? Dan sampai sekarang pun, penjaga dan kepala sel/tahanan dari Ayin tidak disinggung media sama sekali, apakah hanya mendapat pemindahan tugas, atau dipecat dari kesatuan. Karena tidak mungkin mereka tidak kecipratan duit dari si Ayin selama dalam sel. Paling tidak, 100 juta sudah ada dikantong itu.

Nah, dari sekian banyak koruptor yang tertangkap, ada tiga nama yang perlu disorot, sebagai contoh bagi koruptor yang lain pula, karena tidak mungkin menulis semua nama-nama koruptor disini. Hehe. Antara lain, Artalyta Suryani (kasus suap Jaksa), Abdul Hadi Jamal (terpidana suap proyek pelabuhan di Indonesia Timur), dan terakhir adalah besan pak SBY, Aulia Pohan (korupsi aliran dana Bank Indonesia).

Masih banyak lagi nama-nama koruptor ditanah air, dan semuanya rata-rata mendapat remisi. Bahkan dengar kabar burung, ada yang belum menjalani 1/3 masa hukumannya, namun mendapat remisi. Kabar paling terakhir, Besan Pak SBY, Aulia Pohan, mendapatkan status BEBAS BERSYARAT, tepat 1 hari sesudah HUT RI yang ke-65.

Pertanyaan saya yang muncul, mungkin juga muncul dibenak seluruh rakyat Indonesia, seandainya diberlakukan remisi khusus buat para KORUPTOR, ngapain lagi ngejar-ngerjar koruptor buat ditangkap? Sudah tuntutan dari jaksa, yang rata-rata buat koruptor hanya dibawah 5 tahun, dan hanya diwajibkan mengganti kerugian negara yang ditimbulkan, itupun bisa dicicil! Ibarat NANGKAP TIKUS, TERUS LEPAS LAGI!

Oh Indonesiaku ini, sampai kapan kau dijajah terus oleh para koruptor, yang notabene adalah anak bangsamu sendiri?

Pertunjukan Barongsai di Istana Negara Pada Proklamasi RI Ke-65

Pada tanggal 17 Agustus 2010, bertepatan dengan hari Proklamasi Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke-65, tim barongsai KONG HA HONG akan membuat sejarah baru, yaitu dengan menampilkan permainan tonggak di Istana Negara pada acara upacara penurunan bendera merah putih di hadapan bapak presiden SBY dan tamu-tamu kenegaraan, yang akan diliput oleh media local maupun international.

Ini adalah sejarah bagi dunia barongsai Indonesia, karena selama 65 tahun sejak Indonesia merdeka, belum pernah ada pertunjukan barongsai di dalam Istana Negara. Selain itu, dengan adanya pertunjukan barongsai dari tim KONG HA HONG ini, juga membuktikan eksistensi orang Tionghoa di tanah air, karena sangat jarang ada pertujukan kebudayaan Tionghoa, seperti Barongsai di acara pemerintahan/kenegaraan.

Oke! Selamat berjuang buat tim KHH Indonesia! Buktikan kehebatanmu di Istana Negara nanti! Banggakan kebudayaan Tionghoa kita di mata dunia!

Timnas Tak Butuh Fatih Terim

Kabar rencana pemerintah mendatangkan pelatih berkelas dunia sempat memunculkan wacana nama Fatih Terim. Pelatih top asal Turki ini diharapkan menangani tim nasional Indonesia. Dengan mendatangkan Terim yang juga pernah mengarsiteki klub elit Serie A Italia AC Milan ini diharapkan prestasi tim Merah Putih bisa terangkat.

Hanya, sepakbola bukan rumus matematika. Mendatangkan pelatih sekelas Terim tidak serta-merta memberi prestasi bagi timnas. Bahkan mantan kapten timnas Ferril Raymond Hattu menilai sangat sia-sia bila mendatangkan Terim. Selain mengeluarkan dana yang besar, prestasi timnas belum tentu memenuhi harapan.

Tapi persoalannya bagaimana kemampuan pemain timnas kita. Bagaimana wajah sepakbola kita. Seorang Alfred Riedl (pelatih timnas) belum tentu bisa mengantarkan timnas meraih prestasi. Apakah pemain kita tidak kesulitan bila ditangani Riedl. Itu baru pelatih sekelas Riedl.

Bagaimana bila Terim yang sudah kelas dunia tiba-tiba menangani pemain dengan kondisi timnas seperti sekarang ini. Bila timnas gagal bukan berarti pelatihnya buruk. Tapi kemampuan timnas memang masih sebatas itu. Kita tidak bisa menyalahkan Riedl. Jadi, ada baiknya kalau kita mulai berbenah dulu dari dalam, seperti meningkatkan kualitas pemain dari Liga yang dijalankan, dsb.